Alexander Lowen (1910 -2008) Dr med. Wybitny amerykański psychiatra i psychoterapeuta, twórca Międzynarodowego Instytutu Analizy Bioenergetycznej, raz Ośrodka Serca w New England, który powołał do życia wraz z kardiologiem Stephenem Sinatrą. Autor wielu publikacji w tym kilkunastu książek. W tym min. Język ciała, Zdrada ciała, Bioenergetyka, Droga do zdrowia i witalności, Lęk przed życiem, Duchowość ciała, Narcyzm, Radość, Miłość, seks i serce, Przyjemność, Depresja i ciało, Radość.
Stworzył swoje własne podejście terapeutyczne zwane bioenergetyką, która łączy pracę z ciałem i umysłem. Metoda A. Lowena to w praktyce opracowane przez niego ćwiczenia, których celem jest odzyskanie naturalnej energii życiowej, zdrowia, witalności, oraz zapobieganie chorobom o podłożu psychosomatycznym. Celem jest też skontaktowanie się trudnymi emocjami, wyrażenie ich poprzez ekspresję ciała, oddech, ruch i uwalnianie głosu. Przy takiej pracy, nieuświadomione konflikty wewnętrzne mają możliwość zostać uświadomione i rozwiązane a dostęp i przyzwolenie na swobodny przepływ emocji i uczuć, zbliżają człowieka do otwarcia serca i przeżywania przyjemności, miłości i przepływowi energii seksualnej bez lęku.
Jest to podejście bardzo uniwersalne do pełnej integracji ciała, umysłu i ducha.
Ćwiczenia Lowena:
- gruntujące
- praca z oddechem
- praca z głosem
- wibracyjne
- skierowane na pracę z miednicą
- ekspresyjne np. kopanie, uderzanie rakietą, pięściami…
- rozciąganie, kołysanie, potrząsanie
- rozluźniania poprzez masaż