Czujesz, że Twoje miejsce pracy wysysa z Ciebie dobrą energię? Praca nie daje Ci żadnej satysfakcji? A może powoduje dolegliwości stresowe lub bólowe?
To może być wypalenie zawodowe.
Poznaj skuteczne sposoby na pokonanie wypalenia zawodowego i znajdź znowu chęć i satysfakcję z pracy!
-
Czym jest wypalenie zawodowe?
Miejsce pracy to często środowisko nasycone wieloma stresorami. Bez względu na to, czy bezpośrednio je odczuwamy, czy nie to mają one wpływ na nasze samopoczucie fizyczne i psychiczne. Z wielu badań wynika jednoznacznie, że problemy zdrowotne, które mają swoje podłoże właśnie w pracy są wskazywane jako częsty powód zaburzeń.
Najczęstszymi przyczynami problemów w pracy i wypalenia zawodowego są:
- wymagający przełożeni
- brak wsparcia
- kiepska atmosfera i trudne relacje
- konflikty
- zła organizacja pracy
- terminy
- mobbing
- inne przeciążenia wynikające z charakteru pracy
Każdy z tych czynników długofalowo zmniejsza odporność organizmu. Może pojawić się też chroniczne zmęczenie, a finalnie właśnie wypalenie zawodowe.
Najczęstszymi objawami i chorobami, za którymi stoi przeciążenie organizmu związane z wykonywaną pracą są:
- bóle mięśniowe (najczęściej karku, barków, okolicy krzyżowo-lędźwiowej kręgosłupa)
- infekcje
- nadciśnienie tętnicze, choroba wieńcowa, udar mózgu, zawał mięśnia sercowego
- wrzody żołądka i dwunastnicy, rozwolnienie, zatwardzenie
- depresja
- nerwica
- choroby nowotworowe
Wypalenie zawodowe może prowadzić do utraty zaangażowania w życie zawodowe, nieumiejętności radzenia sobie z problemami w pracy, do ciągłego niezadowolenia z siebie i wreszcie do wyczerpania i innych zaburzeń fizycznych.
-
Jak mogę Ci pomóc pokonać wypalenie zawodowe?
Przede wszystkim pomogę Ci zadbać o dostosowaną dla Ciebie profilaktykę, która pozytywnie wpłynie na zwiększenie odporności na stres. Poza tym zastosujemy techniki, które docelowo wyeliminują uczucie wypalenia zawodowego i wszystkich dolegliwości, jakie ono za sobą niesie.
-
Jakie techniki i profilaktykę stosuję w pracy z wypaleniem zawodowym?
Podczas prowadzonej przeze mnie profilaktyki:
- poszerzysz świadomość związaną z mechanizmami reakcji stresowej, rozpoznasz swoje stresory
- poznasz skuteczne techniki redukujące stres i wdrożysz je do swojego życia
- nauczysz się efektywnie zarządzać swoimi zasobami
Jeśli potrzebujesz wsparcia w kwestii wypalenia zawodowego, umów się na konsultację – na pewno dobierzemy odpowiednie metody działania, abyś mógł znów cieszyć się swoim życiem zawodowym!